http://kokumi.karadablog.com 生命、魂、精神。　心とカラダは密接な仲。そんな自分をみつめるblog ja Mon, 17 Sep 2007 21:07:12 +0900 Mon, 17 Sep 2007 21:07:12 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 最近プラセンタ注射にはまってます。肩のゴリゴリのところに１Ａ打ってもらいます。液が入るときのじわんとくる浸透感がなんともいえず気持ちいい。打ったあとはしばらくぽわーんとした感覚が続き、後スッキリ肩こりが癒える。やめられません、わ。 http://kokumi.karadablog.com/e19994.html http://kokumi.karadablog.com/e19994.html からだ Sun, 28 Sep 2008 22:00:22 +0900 退院から二ヶ月。ヘモグロビンは6.3から10.3と二桁にのった！と思ったら、9.6へ急落。どこぞの株価のような基軸を描きながらも日々元気は回復。ゴルフも復活し、エアロビクスも再開。 http://kokumi.karadablog.com/e19993.html http://kokumi.karadablog.com/e19993.html からだ Tue, 09 Sep 2008 22:24:00 +0900 先週火曜日、貧血で緊急入院、そして輸血した。輸血・・・って!?ヘモグロビンが6を切ると輸血せねばならないと聞いたことがあったけど、まだ6.3と数値ではギリギリ免れるのではないか!?と、リスクを考え先生に「他に方法はないのですか？」って詰め寄ったけど、私の場合選択の余地はなかったみたい。エアロの知人も貧血で、ヘモグロビン数値5.8で、鉄剤注射で一ヶ月後に11に戻したというからそれを期待したのだけど、ダメだった。赤血球数、ヘマトクリット（全血液中の赤血球の容積率）ともに基準値以下で、血が薄く、酸欠状態で心臓にも負担がかかっており、いわば富士山の上で生活しているような状態だという。これが２００６年にホノルルマラソン完走した人間だろう？か。過去の健診データをみてみると、２００６年冬には、ヘモグロビン12.3だった。この一年半の間に半減したことになる。先生曰く、徐々に悪化していってるから、身体もそれなりに順応してきたのではないか？とのこと。確かにここ一、二ヶ月ほど、疲れがひどく元気感は皆目なかった。職場が変わり毎日忙しく、ジムにもいってないから体力も落ちているのだろうと思っていたがどっこい、数値を見てのけぞった。確かに納得。果たして無事輸血も終わり週末退院してきました。まだ、ちょっと病み上がりっぽく、ぼやっとしてるけど、確かに血が濃くなって頭の感覚もクッキリ、息も深くなってる。今後は、このような状況になった原因をつきとめ改善することが急務な課題となるわけですが、やーっぱり、病院・入院って気の進むものではないよ・・、ね。 http://kokumi.karadablog.com/e10370.html http://kokumi.karadablog.com/e10370.html からだ Sun, 13 Jul 2008 16:09:21 +0900 痩せること＝ダイエットではないと、うちの会社の関係医師は言う。その医師の指導のもと、うちのスタッフの一人がダイエットに挑戦。健康診断により内臓脂肪、皮下脂肪ともに高数値で、体質改善が急務と判断された。運動するのはダイキライ！　な彼女、毎日食べたものを記録し、管理栄養士の指導のもと食する物を徐々に変えていくレコーディングダイエット。「体重は変わらないけど、身体がすごく楽になった！」と、当の本人。でも、私から見るとかなり身体が締ってきた気がするし、肌につやつやと張りが出てきている。私も、より健康で健全な体調にダイエットに挑戦したい。 http://kokumi.karadablog.com/e7587.html http://kokumi.karadablog.com/e7587.html からだ Mon, 02 Jun 2008 00:07:00 +0900 先週は結局一度もジムに行かずに終わってしまった。平日仕事の終わりが遅い、土曜日休日も出勤した、今日は今日で予定が入った。と　自分言訳満載でカレンダーを塗りつぶそうとしてる。エアロ競技に出場してる人と今夜会食してて、「あぁ、情けな」と、塗りつぶしたカレンダーを消しゴムで消したい衝動に駆られる。初級クラスのエアロでも、身体を引き上げる意識をして、伸ばすところはしっかり伸ばし、上げるところはしっかり上げるとかなりの運動量になる。　振りが簡単だからと、ついつい中級・上級系のスケジュールにタイミングが合わないと予定をスルーしてる私・・・・今週は仕事が大変でも平日にジムに行ってみる事にチャレンジだ。でも、ゴルフレッスンはきっちり行ってる自分はちょいと褒めてあげよ http://kokumi.karadablog.com/e7209.html http://kokumi.karadablog.com/e7209.html エアロビクス Sun, 25 May 2008 23:32:13 +0900 気が付けば一ヶ月半ジムに行ってない・・・・。転職することになっていろいろバタバタしてたからと、さりげに自分を慰めてみるが、カラダは正直。ぷっくりむっくりしてきた体型、買ってきたGパンがきつい（涙）そりゃそうだ、カラダを動かさないで同じように食べる日々がこれだけ続けば当然の現象。んで、この週末はプチ断食、２週間ぶりにゴルフのレッスンにも行って、ジムにも行ってきた。少し軽くなった　あ～　気持ちいい。 http://kokumi.karadablog.com/e6856.html http://kokumi.karadablog.com/e6856.html からだ動かした日 Sun, 18 May 2008 22:39:01 +0900 ひっさびっさに梅田TIPに行ってきた。昨日で難波店が閉館になったので、流れてきたメンバーさんでスタジオ満タン、熱気ムンムン。先月は結構忙しく３回しか行けてなかったので、どーもスカッと身体が動かない。ちょっと油断すると、すぐゆるゆるになるカラダ。この変わり身の早さだけは許せないわ http://kokumi.karadablog.com/e5073.html http://kokumi.karadablog.com/e5073.html エアロビクス Tue, 01 Apr 2008 23:07:35 +0900 居酒屋のマスターからゴルフコンペに誘われた。よろしいんですの？　こんなスコアな私で・・・・、って感じですが、挑戦は人生の媚薬。頑張って練習して腕を磨かにゃ。肩の筋力をつけると飛距離が伸びる！と、レッスンコーチ。今週末はその居酒屋にコーチを連れてって、ゴルフ談義を企画中。これからジムワークにダンベル強化を加えなきゃ。２月はコンスタントに週に２回のジム通いは達成。体力に少し自信が戻ってきた。ココロとカラダ　どちらかに少しでも自信が芽生えてきたら連鎖的に元気になっていくのが実感できるネ。 http://kokumi.karadablog.com/e4083.html http://kokumi.karadablog.com/e4083.html ゴルフ Mon, 03 Mar 2008 01:22:20 +0900 今週は、３日ジムに行ってきた。サーキット・マニア・ハタヨガの３本。マニア（上級エアロ）は月初一週目でコリオが新しくなったので、振り付け覚えるのに必死。みんながくるりとまわっているのに、一人棒立ちで、「こんにちわ」状態だったり、左右テレコに動いて隣の人に「I'm sorry」あたふたしながら頭と身体の体操クラス。年齢とともに、バラバラになりだした自分の部品の品質低下を歯がゆく思いながらも楽しいわぁ。その辺厚かましく呑気になってきとる。加齢とは心の縮まりや縛りを緩くしていく素晴らしい産物。ところでいくつまで踊るのかしら・・・・私。 http://kokumi.karadablog.com/e3685.html http://kokumi.karadablog.com/e3685.html エアロビクス Sat, 09 Feb 2008 23:21:42 +0900 カラダを伸ばすと気持ちがいい。朝、出勤前に５分は時間をとって、仰向けに床に寝てストレッチ。寝てるカラダが、メキメキと目覚めてゆく快感。あまりやりすぎると気持ちよくなりすぎて、会社行く気が失せるからほどほどに。夜はゆったりストレッチ。交感神経と副交感神経がタッチするのを感じながら。ヨガのポーズでカラダの歪みをチェックしたり、柔軟性の復活を感じながらのんびりと。カラダと同様　心もストレッチ。会社と家の往復で固まりそうな部分をきゅーっと伸ばしてみる。今は読んで書くことに熱中してる。イメージや想像力を刺激して、明日もわくわくに～。 http://kokumi.karadablog.com/e3589.html http://kokumi.karadablog.com/e3589.html からだ動かした日 Sun, 03 Feb 2008 22:13:44 +0900 上級エアロビクス３週つづけて参加できて今週はご満悦。この半年のブランク痛手もかなり回復。ふくらはぎが弱々になってたのよね。心肺機能は戻りつつも足がからむ・・・なんて、無様な様相で、楽しむどころか、６０分体力持つかとチカラ出し惜しむ。そんな心配も徐々に溶けつつあるようでカラダ動くようになると少し自信がついてくるね。それにゴルフコーチの指導熱が高まってる。「スイングの大改造をしましょう！」手振りになってる今の振りからよりカラダを使うようにって。腰痛持ちなんだけどぉ～私。 http://kokumi.karadablog.com/e3489.html http://kokumi.karadablog.com/e3489.html Sun, 27 Jan 2008 21:09:49 +0900 今週も引き続き週に２回スポーツジムに行ってきた。一日はハタヨガ、もう一日は上級エアロビクス。ヨガは自分のカラダと対話できる静かな時を過ごせるクラス。エアロは、イキイキニコニコな自分を呼び覚ますクラス。振りも２週目にはいり、楽しい。いろいろ溜まったストレスや不安な気持ちや微妙に後ろ向きな思いも、一掃される。スカーンっと心をからっぽにする時間って大切ですよね。ゴルフのレッスンも久々に再開。やっぱりつづけないと身に付かない・・・ね。「クラブ持つの久しぶりでしょう？」とコーチに指摘されてトホ。今まで手打ちだった振りからより腰を使うスイングの指導を受けてやる気マンマン。ってか、だってカツ～ンと気持ちよいもの。 http://kokumi.karadablog.com/e3403.html http://kokumi.karadablog.com/e3403.html からだ動かした日 Sun, 20 Jan 2008 21:42:30 +0900 前回のblog目標達成の新年２週目。ちゃんと２回スポーツジムに行きました。それも、平日に。サーキットと上級エアロビクスクラスに出勤。実感的に、心肺機能が少し回復してきたみたい。通勤時の階段の登りで息があがらなくなったぞ。毎朝出勤前の５分間ストレッチも毎日敢行！けど、スポーツジム内でかなり慌ててて、会員証を紛失してしまった。トホホ・・・・。 http://kokumi.karadablog.com/e3307.html http://kokumi.karadablog.com/e3307.html エアロビクス Sat, 12 Jan 2008 01:31:41 +0900 ２００８年　すっかりあけましたね。おめでとうございます。旧年中お世話になった皆々さまへありがとうございました。今年もよろしくお願いします。昨年からゴルフを始めたのに腰痛で寝込むこともなくなったのは、やっぱりストレッチの効き目かしら。あと、ヨガもカラダの歪みにいいみたい。今年のカラダ目標。週に２回はスポーツジムに通います。有酸素系と無酸素系を順番に、筋肉量を１キロ増やす。毎日朝と晩にストレッチ。たとえ５分でも。　うぉぉぉおおし！ http://kokumi.karadablog.com/e3257.html http://kokumi.karadablog.com/e3257.html Sun, 06 Jan 2008 17:45:10 +0900 最近体力の衰えをシンシンと実感する。通勤時に階段を上りきると足がだるく、息があがる。去年ホノルルマラソンを完走したと同じ人間だろうか・・・・・。昨日もジムへ行って、サーキットのクラスに参加したけど、ヘロヘロだった。落ちた筋肉を取り戻すのは容易ではないだろうけど、とにかく鍛え直すしか道はなし！これから毎日朝、晩ストレッチ。年末までの１０日間でフラットに体を戻して、来年から心機の変化を期す！！！！ http://kokumi.karadablog.com/e3076.html http://kokumi.karadablog.com/e3076.html Thu, 20 Dec 2007 00:11:48 +0900 筋肉痛・・・・・。HATAヨガ恐るべし。 http://kokumi.karadablog.com/e2788.html http://kokumi.karadablog.com/e2788.html Mon, 19 Nov 2007 23:35:26 +0900 週一のお休み。ぐったりゆっくりしてたかったけど、そこをぐぐっと踏ん張って荷物を持って、スポーツジムへ。６月１回、７月３回、８月２回、９月０回、１０月２回。転職してからジムに行った回数・・・・（涙）エアロ好みの私だけど、今日は、ハタヨガのレッスンを受けて、筋トレ２０分してお風呂とサウナに入ってきた。このハタヨガは、ヨガの基本ポーズを結構なスピードをもって繰り返すレッスンで、じんわり汗がでてきて、ぷるぷるカラダも震える。ヨガのブートキャンプ系。同じポーズを繰り返すので、時間が経つにつれカラダがだんだんほぐれ、柔らかくなってくるのが実感できる。体重計に久々乗ってみたけど、重量はかわらず。でもわかるんだなぁ～、おなかまわりにべっとりと肉がついてるのが。体脂肪率があがり、筋力が落ちているのはマチガイナイ。昨日の自分より元気だとか、去年と変わらない体力だとか、そんなちょっとしたひとりよがりのカケラが明日の自信へ繋がって行く単純な私。今月はあと４回ジムへ行くのがミッションだぁ。 http://kokumi.karadablog.com/e2773.html http://kokumi.karadablog.com/e2773.html yoga Sun, 18 Nov 2007 23:13:31 +0900 先週、japan湯の郷 旭 GCへ行ってきた。急に思いたって、即ネット予約。岡山まで足を延ばすと空いてるのよね。練習もスクールへも行ってなくて、スコアがあがる訳なし。１３０代から前進することなく帰ってきましてん。ゴルフクラブは、「古ぅ～」って感じだったけど、値段は安く、スタッフもフレンドリー。グリーンまわりは、前回の美作CCより断然整備されててよかった。今日、久々にゴルフレッスンに行ってきた。コーチの指導が若干変わってきている。ウッドしか用意してなかった私に、いきなり「アプローチの練習しましょ」だって。でも、このレクチャーが私のやる気に火をつけた。若いのに、見てるナァ、コーチって感じ。明日もちょっくら打ちっ放しに行ってきます。 http://kokumi.karadablog.com/e2519.html http://kokumi.karadablog.com/e2519.html ゴルフ Sat, 27 Oct 2007 23:36:32 +0900 今回ストレスが原因と診断された難聴。確かに、胃にどっと深緑のゲル状の何かが落とし込まれ、ウウッ、しんどいと感じる瞬間が何度も繰り返され、これがストレスかぁ～とハッキリ意識したのも今回がはじめて。でも、私の場合のストレスって責任半分だと思う。外からの抵抗しがたい分が５０％、自己治癒で対応する責任が５０％そして症状は遅れてやってくる。今のストレスがすぐ発症するわけではなくて、その場でほっておくからしばらくして爆発する。小さな自分の変化も見逃してはいけない。それは発症してからが大変だから。今回、右耳の裏から首から肩からがパンパンに張っていた。気が付けば最近ちょっと猫背になってきたような気がする（もともと姿勢はよい方ではないんだけど）、コンスタントにジムに通ってた時は、エアロばかりでなく、筋トレにも精を出してた。そそ、ここ４ヶ月ほど身体動かさなくなってごそっと筋力が弱ってきてる。腹筋力がないため、重い肩が前に倒れ込んできていたのではないかしらん。ストレスの原因、対処方、身体への影響は人それぞれ。大きな事になる前に、ちょっと一休みして、心の声を聞いてあげましょ http://kokumi.karadablog.com/e2293.html http://kokumi.karadablog.com/e2293.html からだ Sun, 14 Oct 2007 22:40:32 +0900 難聴はだいぶよくなりました。ってな訳で今日は、会社帰りに、前に勤めてた会社主催の卓球大会に行って来ました。久々にいい汗かいた http://kokumi.karadablog.com/e2279.html http://kokumi.karadablog.com/e2279.html からだ動かした日 Fri, 12 Oct 2007 23:40:43 +0900